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安阳小吃培训学校 女性朋友冬天吃什么暖身子呢?

发布:小吃学校来源:小吃培训

  冬天天气寒冷,女性朋友们在饮食方面有一定的讲究。那女性朋友冬天吃什么暖身子呢?

  1、推荐早餐:热牛奶,吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用),芝麻馅汤圆,南瓜饼,三红粥(红米,枸杞,红枣)。

  选用原因:以上这些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比较适合在早餐食用。首先,早餐后我们会有大量活动,可以消耗掉这些能量,不易过分吸收从而发胖;另外,高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本,特别是生产完的妈妈,早餐多会选择喝海带汤或紫菜汤来保暖养生。

  2、冬季保暖之水果篇 推荐水果:木瓜 山楂 橙子 美丽贴:香蕉是热带水果,很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖,但事实上香蕉属于寒性食物,不能空腹食用,一般在每餐半小时后食用为佳,体寒的女生在冬季尽量少吃。不过,在我们做运动时,香蕉是很好的食物。我们经常能看到网球选手在比赛间隙休息时吃香蕉,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种 快速的能量来源。

  3、冬季保暖之零食篇 推荐零食:红枣 桂圆 板栗 核桃 选用原因:这些都是暖性补血的小零嘴,比较适合女孩子在冬天食用。



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